从英国回中国如何倒时差？
题主好！ 我在英国的时候是没有倒时差的，因为英国是在东三区，而国内大部分时间在东八区，所以当时是比现在要快五小时的，也就是说只要正常睡觉就行了(当然，如果要在英国熬夜那就另当别论了)，不过回国后就要倒时差了，这简直是要摧残我的灵魂啊！ 下面简单说说我这次英中往返倒时差的经历吧…… 从英国到中国的直航只有一趟，即伦敦希斯罗机场——上海浦东机场的航班，时间是下午16：30，到达上海浦东机场的时间是次日早上8点左右，飞行时间9个小时左右。
在我飞行的旅途中，空姐会发一张表格让我填写，主要是行程计划之类的信息，并会在飞机上提醒我在什么时候该睡觉和该起床，这样能比较好帮助我倒时差。 不过在飞机上再怎么睡也还是会晕的，因为速度太快了，在飞行全程我都在想自己是不是在做梦，这实在太可怕了，直到飞机进入中国领空时才慢慢清醒过来…… 到了上海后，按照空姐们的建议，我直接打的前往酒店，在车上我居然睡着了。。。。。
更神奇的是，当我睡醒时发现已经抵达酒店了，竟然一点也不晕，瞬间感觉神清气爽，看来睡眠真的很棒！ 不过到了晚上我就开始乱了阵脚，因为不知道现在到底是白天还是黑夜，也不知道自己应该做什么，整个人很迷茫，于是我就吃了一块巧克力，希望以此判断现在是黑夜还是白昼，结果吃了之后更迷糊了，天呐，到底我是睡还是不睡呢？！最后迷迷糊糊之中我还是睡了……
值得一提的是，当我醒来后立刻感到神清气爽，完全不晕了，于是我又精神抖擞地开始迎接新的一天，并且这一天里我完全没有再睡着，一直到第二天返回英国，感觉整个人都神清气爽，十分有活力，似乎所有的疲劳都烟消云散，真是不可思议！ 我想大概是因为我把该睡的时间睡了，把该醒的时间醒了，生物钟就此调整过来了~