澳洲游泳馆有什么活动?

颜利青颜利青最佳答案最佳答案

我去的健身房有定期的游泳比赛,分大组和小组,每组20人。分别游50米,然后按时间排序计算成绩。每组前3名有奖励哦! 还有类似奥运会那种接力赛,4个人一队,手不能碰水,依次传球过终点。这个看个人能力了,游得快的人很轻松,游得慢的就很辛苦啦! 有时也有教练特意安排的练习课程。之前有个教练让我练习蛙泳腿,先游1000米,然后在岸上模仿爬行动作,每次要维持10分钟,手臂伸直,双脚并拢,向上抬,再落下,再抬起,再落下……重复很多次,我也不知道过了多久,只感觉太阳晒得很厉害,时间过得好漫长啊!

其实,在澳洲最常用的锻炼方式是Yoga(瑜伽)和Pilates(普拉提)。如果你向往强身健体、减肥瘦身,那么这两种方式最适合你。 在澳大利亚,有很多免费的公众健身中心,里面有各种免费或收费的场地设施。除了常见的健身房以外,还有很多不一样的场馆。比如: 滑冰场  Ski & Snowboard Centre  室内足球  Indoor Football  射击馆  Target Shooting  马术  Equestrian  射箭厅  Archery Hall  壁球室  Fitness on the Wall  跆拳道教室  Taekwondo Studio ……等等等等。

每个州甚至每个城市的公共健身中心都有不同,但基本上都能提供游泳、健身、瑜伽、普拉提、网球、篮球、羽毛球等运动项目。有些还提供舞蹈、气功、太极、空手道、散打、摔跤等其他训练。

如果去当地的公立图书馆上网,你会发现很多当地论坛里都有推荐健身房或者瑜伽中心的帖子。很多人会把这些推荐分享给初来乍到的朋友。因为,在这里,人们都乐于帮助他人开始新的生活。

屠高语屠高语优质答主

家长和小朋友在泳池边准备活动。

游泳馆内各类辅助教具

泳馆外的地面热身场地

澳洲游泳馆的活动其实并不复杂,其核心就是克服孩子对水的恐惧感,活动内容都紧紧围绕着这个目的。

例如在地面热身或者泳池边准备活动时,老师会带小朋友做各种"下水"姿势的模仿,潜意识中让其意识到下水并不是什么可怕的事情。又比如在泳池边的准备活动当中有"水中站桩"这个动作,小朋友在老师的指导下尝试在水里竖直站立,体会身体逐渐陷入水中的感觉,通过游戏的方式让小朋友尝试接受水对自己的包裹。

泳池内是整个活动的核心区域,小朋友在安全的前提下学习各种水上自救和自救他人的方式,通过各种带辅助教具的活动练习,为脱离辅助器具甚至在成人不在身边时遇到危险情况时能自救创造条件。

活动过程中,除了地面热身以及泳池边的水上热身外,小朋友始终在水里度过。下水并不是一次性全部下去,而是由浅到深,循序渐进地下水。刚开始小朋友在泳池旁很浅的池底,慢慢的再渡过过渡区进入到深水区。

整个活动中,有水中安全和自救学习的内容,例如学习漂浮掌握平衡动作、屏气后吐气的动作等,也有专门安排的水中游戏时间,以充分让小朋友感受水的乐趣,达到以乐促学的目的。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!